保山习惯熬夜睡眠不规律 小心性早

习惯熬夜睡眠不规律 小心性早衰

　　核心提示：熬夜对健康有诸多危害，近七成人因晚睡导致健康问题出现，经常熬夜除了容易导致抵抗力下降、记忆力下降、内分泌失调、肠胃问题等外，还容易导致男性性早衰。男性朋友若想利用睡眠质量维持旺盛的性能力，最好保持良好的睡眠质量。

　　加班熬夜，娱乐熬夜，受各种原因的影响，男人晚睡的现象现在越来越普遍和常见。殊不知长期持续这种陋习会很容易导致性早衰。那么男人睡太晚是如何导致性早衰的呢?

　　相关数据表明，超过八成人有晚睡习惯，近七成人因此出现健康问题，其中男性比女性晚睡更多。熬夜对健康有诸多危害，除了大家熟悉的容易导致抵抗力下降、记忆力下降、内分泌失调、肠胃问题等外，还容易导致男性性早衰。熬夜让很多年轻人变得“性早衰”，二三十岁的人，性能力还赶不上五六十岁的中老年人。对男性而言，睡得太晚会导致清晨无勃起，性生活时缺乏激情，总是无精打采，性爱持久度低。

　　专家建议，男性要规律睡眠时间，尽量在11点前入睡，睡觉前尽量不要玩手机、看电视等。最好坚持裸睡，这样能使身体更放松，还有利于增强身体免疫能力，能最大限度地消除疲劳，这样才能慢慢降低或减少男人性早衰危害。

　　男性朋友若想利用睡眠质量维持旺盛的性能力，最佳状态是保持7~8小时的睡眠时间，晚睡者也要保证全天睡眠时间达到6小时。

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