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保山人仅仅晚上才需要睡眠吗

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人仅仅晚上才需要睡眠吗

　　核心提示：研究发现，人体睡眠节律并不完全像通常认为的那样。实际上，人体睡眠遵循超昼夜节律，除夜晚外，人们白天也需要睡眠。

　　长期以来，人们普遍认为，人体睡眠节律受地球自转的影响。地球每二十四小时自转一周，人体也完成一次睡──醒的生理周期。根据这种睡眠节律模式，午间睡眠一直被认为不是人体固有的生理现象，是懒散和暴饮暴食的结果。但最近联邦德国慕尼黑马克斯普朗克精神病研究所睡眠研究专家朱尔根舒雷和斯科特坎贝尔研究后发现，人体睡眠节律并不完全像通常认为的那样。实际上，人体睡眠遵循超昼夜节律，除夜晚外，人们白天也需要睡眠。

　　舒雷和坎贝尔的实验设计可谓巧妙。他们让志愿受试者在没有钟表参照的情况下，在地下室里生活三天三夜。在此期间，不让他们从事阅读、书写、听音乐和其他任何有趣的活动;也不让他们饮用酒类、咖啡和茶等具有神经刺激的饮料。他们唯一被允许做的就是完全服从他们的生理需要，想吃就吃，想睡就睡。在这种使受试者完全失去昼夜感和时间感的情况下，舒雷和坎贝尔通过受试者头上所带电极，遥测他们的脑电波、眼球运动情况、体温和身体其他情况，判定他们实际的睡眠时间和睡眠深度.

　　实验结果表明，除了通常夜间一个睡眠高峰外，人体另外在上午九时、中午一时和下午五时左右还有三个明显的睡眠高峰，其中又以中午一时左右的睡眠高峰最为明显。也就是说，除了夜晚睡眠外，人体在白天还有一个以四小时为间隔的睡眠节律。

　　舒雷和坎贝尔认为，在日常生活中，人们白天的睡眠节律往往被繁忙的工作和紧张的情绪所掩盖，或被咖啡、酒和茶之类具有神经兴奋作用的饮料冲掉，因此并非每个人白天都有困乏的感觉。一旦这些外界因素有所缓和，人体白天的睡眠节律就会清晰地显露出来，到时人们就会有困乏的感觉，会很自然地倾向于中午睡一觉。如果这些外界因素进一步消失，人们睡眠的阈值也会进一步降低，上午和下午的两个睡眠节律也会自然地显现出来。

　　舒雷和坎贝尔说，目前人类中被允许完全按人体固有睡眠节律睡眠的只有婴儿，因而在他们身上就明显地表现出了这种"多相睡眠节律"。他们除晚间要睡个长觉外，白天一般也要美美地睡上三次。

　　舒雷和坎贝尔的研究结果还得到了人类学研究的佐证。人类学家研究表明，在古代农业社会里，不管是在斯堪的纳维亚地区，还是在热带地区，人们白天确有睡觉的习惯。

　　在研究中，舒雷和坎贝尔还发现，和夜晚睡眠一样，白天睡眠也有一个由浅入深的过程，在酣睡阶段也会做梦。但由于人们一般白天睡的时间很短，这个过程难以全部完成，所以很少有人醒来后记得自己曾做过梦。

　　舒雷和坎贝尔说，他们对人体固有睡眠节律的研究，有助于人们更合理地安排工作时间，提高工作效率，同时对改善宇航员的太空生活也有直接帮助。因为太空环境没有昼夜之分，他们对睡眠节律的新发现，有助于宇航员更科学地安排作息时间。