保山胖子大脑老得快 4成不自觉

胖子大脑老得快 4成不自觉

　　核心提示：体重超标，也会增加失智的风险。预防失智发生或延缓失智症恶化速度，最佳办法除了要远离肥胖、三高和抽菸等危险因子，更要透过规律运动、地中海饮食、休闲活动保护大脑，降低罹患失智的风险，以及减少未来生活的相关负担。

　　肥胖容易引发新陈代谢症候群，更会使血管提早老化、容易阻塞，进而提高老年失智的风险，不过，根据台湾天主教失智老人基金会调查结果，却发现近8成民众不知肥胖与暴饮暴食都是危险因子，且约4成体重过重者，完全没有失智危机的自觉，台湾人的失智认知正亮红灯。

　　胖子大脑老得快　老年失智风险也加倍

　　台湾失智老人基金会公布最新的“失智症认知”网路问卷调查结果，发现在年龄和遗传的危险因子中，多数网友有正确的认知，但认为BMI值30肥胖会增加失智风险的受访者仅有21.5%、暴饮暴食者18.7%，正确认知的比例远低于头部曾受过严重外伤(62.7%)、高压力(62.5%)，或忧郁症病史(61.2%)、三高疾病(48.9%)等危险因子。

　　台湾耕莘医院神经内科医师刘议谦表示，大多数人都知道三高是失智症的危险因子，却不知道体重超标，也会增加失智的风险。国外有越来越多研究发现，中年发福的人比较容易老年失智，相较于标准体重的人，BMI30的肥胖者老年失智风险增3倍，25BMI<30的过重者风险增2倍，胖哥胖妹的大脑状况会比体重正常者老了16岁。

　　失智照护负担大　每年至少50万元

　　台湾失智老人基金会执行长、神经内科医师邓世雄表示，目前全世界失智人口约4440万，国际失智症协会推估在2050年失智人口数将增加到1亿3500万;而目前台湾失智症占老年人口5%至6%，约14万多，2050年恐超过60万人，所衍生的照护问题不容忽视。失智症发病后于年约8至15年，在台湾每年至少需支出50万元的照护费用，共计约400至900万元，对照顾者是一笔相当大的负担。

　　远离失智!健脑活动+地中海饮食+规律运动

　　邓世雄医师表示，预防失智发生或延缓失智症恶化速度，最佳办法除了要远离肥胖、三高和抽菸等危险因子，更要透过规律运动、地中海饮食、休闲活动如大脑保健操、打麻将等自我健康管理，保护大脑，降低罹患失智的风险，以及减少未来生活的相关负担。

　　另针对失智症患者的照护，邓世雄医师提醒，冬天气温低，患者常有血压高、不爱运动、大脑缺氧的现象，容易诱发心血管和中风等疾病且造成脑部受伤，导致失智症恶化。建议照顾者应帮患者做好身体保暖，避免长时间卧床，鼓励多在家里做轻度运动或韵律操，保护关节和肌肉健康，也促进心血管健康和心肺功能。

　　为了让更多人了解失智症，失智老人基金会也针对年轻人开发“健康日记”APP，内容包括失智症自我筛检、运动健身、拍照计算卡路里等功能，预计明年正式提供下载。

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